Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft

Besonders während der Schwangerschaft bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit den eigenen Körper in dieser besonderen Zeit voller Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Yoga in der Schwangerschaft verbindet Kraft und Entspannung auf harmonische Weise. Durch Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation bereitet Yoga für Schwangere ganzheitlich auf die Geburt und den neuen Lebensabschnitt vor.

Der nächste Schwangerenyoga Präsenz-Kurs beginnt am 04.06 um 18.00 Uhr in Baden-Baden. Der Kurs beinhaltet 8 Termine á 60 Minuten. Ausgleich: 120€. Um dich anzumelden, schicke bitte eine E-Mail an info@evaclub.de. 

Keine speziellen Vorkenntnisse sind für Schwangerenyoga erforderlich. Yoga während der Schwangerschaft begleitet die werdende Mutter behutsam und gleichzeitig stärkend auf dem Weg zur Geburt. Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga stärken den Körper während der Schwangerschaft und halten ihn flexibel für die Geburt. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen können durch gezielte Yogaübungen gelindert werden. Durch sanftes Dehnen und Lockern wird der Beckenbereich für den entspannten Alltag und die bevorstehende Geburt gelockert.

Atemübungen helfen dabei, den natürlichen Atemrhythmus wahrzunehmen und ihn gezielt für das eigene Wohlbefinden während der Schwangerschaft und der Geburt einzusetzen. Die bewusste Lenkung des Atems dient der Vorbereitung auf die Geburt und dem Üben des Loslassens.

Durch den Raum der Stille in der Meditation erfährt die Mutter innere Ruhe, die sich positiv auf den Alltag auswirkt.

Meine Schwangerenyoga-Kurse basieren auf Mikrobewegungen, die deinem Körper helfen, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusst wahrzunehmen und dich auf die Geburt vorzubereiten.

Das bringt dir Yoga für Schwangere:

  • Unterstützt deinen Körper dabei, sich an die Schwangerschaft anzupassen und sie gesund zu erleben.
  • Hilft, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen.
  • Bereitet dich mental, emotional und körperlich auf die Geburt vor.

Falls du bei einem Präsenz-Kurs nicht dabei sein kannst, melde dich gerne bei mir um die individuelle Betreuung anzufragen.

Außerdem, du kannst einen Gutschein für den individuellen Unterricht deiner Freundin, die Schwanger ist, oder vor kurzem eine Mutter geworden ist, schenken. Oder, deinem Partner oder im Freundinnen-Kreis sagen, dass du dir so einen Gutschein wünschst. 

Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Momente. 

Hast du Fragen oder Interesse, freue ich mich von dir zu hören. Ich helfe dir gerne weiter.

Preise und Termine 2024

Fester Kurs mit 8 Einheiten:

Schwangeren Yoga Dienstags 18-19 Uhr:

04.06.2024 – 23.07.2024

Preise:

Schwangeren Yoga / Rückbildung: 120 Euro für 8 Einheiten.

Um dich anzumelden, schicke bitte eine E-Mail an info@evaclub.de. Deine Anmeldung über die E-Mail ist unverbindlich. Dein Platz ist erst dann gesichert, sobald der volle Betrag überwiesen ist. 

Verfügbare Plätze:

5 je Kurs (danach gibt es eine Warteliste, ggf. kann ein weiterer Kurs angeboten werden)

Deine Begleitung

Shibaeva Olga
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