Was hilft gegen Schwangerschaftsübelkeit?
Bei einigen Frauen ist Schwangerschaftsübelkeit das erste Zeichen der Schwangerschaft, das sogar vor einem positiven Test auftritt und das Leben sehr erschweren kann.
Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Appetitlosigkeit,- die meisten Schwangeren fühlen sich dabei zwar nicht krank, aber ihnen ist zu festen Zeiten, die sich (fast) täglich wiederholen, übel.
Wie kann man sich dabei helfen?
- Lasse übermäßige körperliche Aktivität, Reizungen der Sinne (Zeitzonenwechsel, neue Geschmäcker, Gerüche), Kommunikation mit unangenehmen Leuten sowie schwer verdauliche Speisen erstmal los;
2. Trinke entweder vor oder nach dem Essen, aber nicht während des Essens;
3. Iss etwas Kleines, bevor du aus dem Bett aufstehst;
4. Tue etwas, was dein Fokus braucht: spiele Schach (aber nicht am Telefon!), lerne Poesie;
5. Wenn du ein paar Übungen machen möchtest, dann wären die sanfte Brust-Öffnung, Streckung der Lendenwirbel, tiefe Atmung in die Brust sowie Verlängerung des Einatmens genau für dich richtig.
Wie war das erste Trimester deiner Schwangerschaft? Was hast gemacht, falls du unter Übelkeit gelitten hast? Was aus den oben genannten Punkten hast du nicht gewusst/hättest du gern gewusst, dass es gegen der Schwangerschaftsübelkeit hilft?
