Rückbildungskurs Teil 1

Ab Geburt bis zu 3 Monaten

Rückbildung nach der Geburt: Dein Weg zu innerer Stärke und Balance

Die Reise der Rückbildung startet mit der Revitalisierung deines Nervensystems, einem Schritt, der noch vor der gezielten Behandlung einer Rektusdiastase oder Kegel-Übungen steht. Die ersten Wochen und Monate nach der Geburt bringen Freude und Herausforderungen gleichermaßen. Inmitten der fürsorglichen Aufgaben vergessen wir oft, uns selbst in den Fokus zu nehmen. Doch das muss nicht so bleiben.

Das Kursprogramm erstreckt sich von der Geburt bis zu den ersten 3 Monaten danach, ist jedoch auch für Frauen geeignet, die mehr Zeit seit der Geburt verstreichen ließen – Monate oder Jahre. 

Hier lernst du die ersten Bewegungen und Übungen kennen, die zu einer ganzheitlichen Rückbildung beitragen und mühelos in den Alltag integriert werden können. Durch diesen Ansatz der inneren Rückbildung legen wir den Grundstein für eine sichere Entwicklung hin zu intensiveren körperlichen Aktivitäten.

Der Kurs umfasst 4 Einheiten sowie ein Erklärungsvideo, das die sichere Bewegung beim Positionswechseln in der postnatalen Zeit erklärt.

Entdecke mit diesem Kurs eine vielfältige Palette an Bewegungen und Übungen, die nicht nur dazu beitragen, deine Muskulatur gezielt zu stärken und deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Schließung der Rektusdiastase haben können. 

Lass dich von meinem Kurs inspirieren und starte deine Reise zu einem gestärkten Körpergefühl und deinem Wohlbefinden.

Mit Liebe, für mehr glückliche Frauen und Familien,

Olga 

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