Die Yoga-Übungen haben mir ein ganz neues Körpergefühl gegeben. Viel effektiver als klassische Kegelübungen!
EvaClub UrKraft – 8 Wochen, die dein Körpergefühl für immer verändern
Spüre wieder Vertrauen, Kraft und Stabilität in deiner Mitte
Warum „UrKraft“?
Ein wissenschaftlich fundiertes, ganzheitliches Beckenboden-Training für Frauen,
das Atmung, Nervensystem, Beckenboden, Bauch, Beine und Po intelligent verbindet.
✨ Für mehr Stabilität
✨ Für besseren Sex & weniger Trockenheit
✨ Für Prävention von Inkontinenz & Senkung
✨ Für echte weibliche Kraft – von innen
Starte jetzt deine 8-Wochen-Reise zu deiner UrKraft.
Warum dein Beckenboden-Training bisher nicht funktioniert hat
Vielleicht kennst du das:
- Du machst Kegelübungen – und spürst… nichts.
- Du hast nach Schwangerschaft oder Geburt kein stabiles Gefühl in deiner Mitte.
- Du trainierst Bauch oder Po – aber dein Beckenboden wird nicht besser.
- Oder du hast Angst vor späterer Inkontinenz oder Senkung.
Das Problem ist nicht dein Körper.
Das Problem ist das isolierte Denken.
Der Beckenboden ist kein einzelner Muskel,
sondern Teil eines intelligenten Systems aus:
- Atmung
- Bauchmuskulatur
- Faszien
- Nervensystem
- Beinen & Armen
Und genau hier setzt „UrKraft“ an.
Stell dir stattdessen vor …
Du spürst:
- eine elastische, tragfähige Mitte
- Stabilität ohne Druck
- bessere Durchblutung & Sensibilität
- weniger Schweregefühl
- Vertrauen in deinen Körper – auch in den Wechseljahren
Du weißt, wie dein Körper funktioniert –
und kannst lebenslang selbst für dich sorgen.
Das ist UrKraft.
Ein kleiner Vorgeschmack auf den Kurs
5 einfache Übungen ohne Geräte, die du direkt mitmachen kannst:
So bekommst du ein Gefühl dafür, wie sanft und effektiv die Übungen sind und wie sie in deinen Alltag integrierbar sind.
Was diesen Kurs anders macht
Kein isoliertes „Vagina-Training“.
Kein 5-Minuten-Quickfix.
Keine reinen Fitnessübungen.
Sondern:
✔ Ganzheitliche Verbindung von Atmung, Core, Po, Beinen und Armen
✔ Verständnis statt blinder Aktivierung
✔ Sanfte, tief wirksame Yoga-Therapie
✔ Integration in deinen Alltag
So ist deine 8-Wochen-Reise aufgebaut
Jede Woche bekommst du:
- 1 kompakte Theorie-Einheit (5–10 Min.)
- 2 angeleitete Trainings (15–20 Min.)
- klare Wochenstruktur
- PDFs & Übungspläne
- persönliche Begleitung
Zusätzlich:
- 3 Live-Webinare (Einführung, Halbzeit, Abschluss)
- geschlossener Telegram-Chat (Community & Support)
- 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Du kannst im eigenen Tempo üben –
oder im Flow der Gruppe mitgehen.
Die Reise im Überblick
- Woche 1 – Atmung & Core: Fundament für Stabilität & Kraft
- Woche 2 – Arme, Beine & Beckenboden: Ganzheitliche Stabilität
- Woche 3–5 – Der Beckenboden im Fokus: Tonus, Organsupport & Sexualität
- Woche 6 – Bauch & Mitte: Bauchmuskeln & Beckenboden intelligent verbinden
- Woche 7 – Po & Aufrichtung: Die unterschätzte Kraftquelle für einen gesunden Beckenboden
- Woche 8 – Integration & Prävention: Lebenslange Beckenboden-Gesundheit sichern
Das sagen Frauen nach dem Kurs:
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Stefanie M.
“
So viele wertvolle, augenöffnende Informationen – und dazu deine liebevolle Art.
Nancy A.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- nach Schwangerschaft sicher trainieren willst
- Inkontinenz oder Senkung vorbeugen möchtest
- mehr Lust & Sensibilität erleben willst
- dich auf die Wechseljahre vorbereiten möchtest
- deinen Körper verstehen willst
In 8 Wochen kannst du:
✔ deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen
✔ Druck richtig regulieren
✔ Bauch & Po intelligent integrieren
✔ dich stabiler, weicher und lebendiger fühlen
Dein Körper begleitet dich ein Leben lang.
Die Frage ist: Begleitest du ihn bewusst?
Preise & Teilnahmeoptionen
Basic
Zugang zu allen Trainings, Theorie-Einheiten und Webinar-Aufzeichnungen.
Fragen kannst du mir per E-mail kurz vor dem Äquator-Webinar schicken. Ich beantworte sie im Rahmen des Webinars.
Preis: 45 €
15 Plätze
Community
Zugang zu allen Inhalten + Teilnahme an den Live-Webinaren und am Kurs-Chat.
Fragen sind jederzeit im Chat möglich.
Preis: 120 €
10 Plätze
Premium
Alle Inhalte aus dem Community-Tarif plus individuelle Begleitung und Empfehlungen von mir.
Preis: 350 €
3 Plätze
Bezahlung: PayPal @ShibaevaOlga oder Banküberweisung
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